يستطيع الجميع ممارسة النشاط البدني، فلا تظل جالساً في مكان واحد لأكثر من 20 دقيقة، بل عليك تحريك جسدك سواءً بالمشي أو التمدد أو الوقوف أو صعود السلالم.
التمارين الرياضية تعتبر من أشكال النشاط البدني المنظم، و ُيقصد بذلك أنك تتبع نظاماً معيناً للوصول لهدف محدد. وعليك تحديد نوع التمرين ووقته والهدف الذي تسعى لتحقيقه.
ابدأ بخمس جولت لكل تمرين يومياً لمدة أسبوع ثم انتقل لخمس جولت لكل تمرين مرتين في اليوم لمدة أسبوع ثم انتقل لعشر جولت لكل تمرين مرتين في اليوم لمدة أسبوعين
ابدأ بخمس جولت لكل تمرين يومياً لمدة أسبوع ثم انتقل لعشر جولت لكل تمرين يومياً
وقعنا شراكات مع عدد من شركات التأمين الصحي لتغطية خدمات الرعاية الصحية لمرضانا.
البحث عن المقر الرئيسي و
جميع مراكزنا
نحن ملتزمون بتقديم أفضل خدمة لمرضانا.
تواصل معنا
